市民総合体育館：トレーニング室（施設紹介）
トレーニング室
高校生以上なら、どなたでもご利用いただけます。
有酸素マシン
- トレッドミル 8台（最高速度16km/h）
- カーディオバイク 6台
- ステップマシン 2台
- アークトレーナー 2台
- ステアミル 2台
- トラヴァース 1台
など、本格的なカーディオマシン類を取り揃えています。
ウエイトトレーニングマシン
- 上半身トレーニングマシン 5台
- 下半身トレーニングマシン 3台
- ブラボートレーナー（フリーモーショントレーニングマシン）
- ベンチプレス 1台
- パワーラック 1台
- ダンベル（20kgまで）
ウエイトトレーニングマシンは各アスリートの方々からも好評価を頂いているUSA製のサイベックス社のマシンで統一し、機能とパフォーマンスを向上し、市民の方の健康づくりをしっかりサポートいたします。
ラウンドフィットネス
ラウンドフィットネスとはサーキットトレーニングと呼ばれるトレーニングプログラムの1種で、複数の種目を組み合わせ次々に運動を行っていきます。
ウエイトトレーニングとは異なり1つの種目を実施した後、休息を取ることなく次の種目に移行して運動を行います。
持続して負荷を加える事により、筋力強化と同時に全身の持久力向上にも繋がります。
脂肪燃焼も期待できるので、減量目的の方にはオススメです。
ご利用を希望される方は、こちらのページを必ずご確認ください。
（注）初めてトレーニング室をご利用される方は、初回講習会への参加が必要です。
お問合せ先
〒350-1335 狭山市柏原555
狭山市民総合体育館
電話：04-2952-0511